اگرچه ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است، اما مصرف طولانی‌مدت مکمل‌های با دوز بالا (بیش از ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز) می‌تواند عوارضی داشته باشد:
▫️ مشکلات گوارشی مثل تهوع و اسهال
▫️ افزایش خطر سنگ کلیه
▫️ تداخل با داروهای رقیق‌کننده خون مثل وارفارین
▫️ اختلال در برخی درمان‌های سرطان
▫️ احتمال تأثیر منفی بر سلامت قلب در مصرف‌های بسیار بالا
✅ بهترین راه دریافت ویتامین C: میوه و سبزیجات تازه، نه مکمل‌های دوز بالا
🔗 آخرین اخبار کرج @karaj_online_ir