آنفلوآنزا یا سرماخوردگی؟ ۵ توصیه کلیدی برای عبور از فصل بیماری‌های تنفسی

🔹️علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا گاهی شبیه یکدیگر است، اما شدت و نحوه شروع بیماری می‌تواند به تشخیص اولیه کمک کند. علیرضا سلیمانی، متخصص بیماری‌های عفونی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز، با تشریح تفاوت این دو بیماری، نسبت به مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک‌ها هشدار داد و توصیه‌هایی برای پیشگیری و مراقبت از بیماران ارائه کرد.
۱. واکسیناسیون را جدی بگیرید
🔹️دریافت واکسن آنفلوآنزا، به‌ویژه برای سالمندان، افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، کودکان و کادر درمان توصیه می‌شود. تزریق واکسن پیش از اوج‌گیری شیوع بیماری، فرصت لازم برای ایجاد پاسخ ایمنی را فراهم می‌کند.
۲. شست‌وشوی دست‌ها را فراموش نکنید
🔹️شستن مرتب دست‌ها، به‌ویژه پیش از غذا خوردن و آشامیدن و پس از ورود به منزل، یکی از راهکارهای مهم برای کاهش انتقال عوامل بیماری‌زاست.
۳. هوای محیط را تازه نگه دارید
🔹️در محیط‌های بسته مانند مدارس، ادارات و منازل، تهویه مناسب و جریان هوای تازه اهمیت زیادی دارد و می‌تواند به کاهش تجمع ذرات عفونی در هوا کمک کند.
۴. در دوران بیماری استراحت کنید
🔹️در صورت ابتلا، استراحت در منزل، نوشیدن مایعات کافی و مصرف غذاهای سبک و مقوی می‌تواند به تحمل بهتر بیماری کمک کند. برای کنترل تب نیز می‌توان با رعایت دستور مصرف و در صورت نداشتن منع پزشکی از استامینوفن استفاده کرد. مصرف میوه‌ها و مواد غذایی مغذی نیز بخشی از تغذیه مناسب در دوران بیماری است.
۵. در مکان‌های شلوغ ماسک بزنید
🔹️سالمندان، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و زنان باردار بهتر است در مکان‌های شلوغ و پرازدحام که احتمال انتقال بیماری‌های تنفسی وجود دارد، از ماسک مناسب استفاده کنند.